Ernährung

Beim Gewichtsverlust sowie auch beim Aufbau von Muskeln spielt die Ernährung eine zentrale Rolle.
Es wird nach einem ausführlichen Erstgespräch ein individueller Ernährungsplan erstellt.

Die Vorteile eines individuellen Ernährungsplan:

• auf Wünsche, Ziele und Bedürfnisse wird eingegangen und gegebenenfalls angepasst
• der Plan wird alle 6–8 Wochen neu angepasst und überarbeitet

Training

Ein gut strukturierter Trainingsplan ist fundamental für das Erreichen des des angestrebten Zieles.
Ohne Trainingsplan ist es nicht möglich höhere Ziele zu definieren und zu erreichen.

Die Vorteile eines Trainingsplans sind:

• ein sinnvoll-strukturiertes Training

• auf die individuellen Ziele ausgerichtet

• es erfolgt alle 8-12 Wochen eine neue Anpassung des Planes